有慢阻肺做好这些事儿
马燕承
北海市人民医院
慢阻肺全称为慢性阻塞性肺疾病，是一种呼吸内科的常见疾病。由于慢阻肺呈进行性发展，对患者的劳动能力和生活质量都会产生严重的不利影响。可见该疾病对患者的伤害还是很大的，因此慢阻肺要及时治疗，但是不仅要依靠药物长期治疗，患者在日常生活中还要做好一些事儿。
一、注意事项
（1）室内经常保持空气流通，有条件的可安装空气过滤装置。室内陈设力求简洁，不铺地毯。
（2）寻找诱发因素，并采取“bgte”法（避、替、移、忌）应对。常见诱发因素有吸入变应原、有害粉尘、病毒、细菌、气候变化（受寒）、饮食、精神等。其中最主要是变应原、病毒、细菌感染。所以，一旦感冒必须及时到医院治疗。还要慎重选择花草，尽量不养宠物。
（3）饮食方面：①发病期间饮食：注意摄取高蛋白、高维生素的食物，保持清淡饮食的同时注意营养均衡。如鱼类、蛋、瘦肉、豆类等。保持多餐少量，提高摄入的总热量。多食用新鲜水果和蔬菜，如白菜、番茄、菠菜、苹果、梨等。注意正确饮水。当人体水分不足时痰液会变得黏稠，同时会引起便秘、皮肤和口腔的黏膜干燥等。因此水分的摄取对慢阻肺患者来说十分重要。凭借嗓子是否发干来判断人体是否需要水分是一个错误的做法。慢阻肺患者每天饮用水分的量应保持在8-10杯（饮料和牛奶包括在其中），摄入水分总量为2500-3000ml，这样有助于稀释痰液，利于痰液的咳出，帮助改善患者咳嗽和咳痰症状。如果医生告知对水分摄入量应限制，则遵照医嘱执行。在出现发热或肺部感染症状时，应适量增加水分摄入量。②康复期间饮食：碳水化合物饮食：如食用一些糙米、燕麦、大麦等。可降低血液中的二氧化碳含量，减轻呼吸负荷。高蛋白饮食：如蛋类、肉类、鱼类、豆制品等。人体每日蛋白质摄入量以1.2-1.5g/kg为宜，食用时以优质蛋白质为主。尽量避免饮用浓奶，浓稠的奶制品会使痰液稠，不利于患者排痰，容易加重感染。进食富含维生素的食物：富含维生素C的食物有猕猴桃、柠檬、西红柿、西兰花等。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶油、海产品等。维生素A和维生素C能够增强支气管黏膜上皮细胞的防御功能，保持支气管黏液分泌和纤毛运动的正常，以此来改善呼吸道出现的感染症状，帮助支气管黏膜进行修复。高纤维素饮食：富含纤维素的食物有麦麸、糙米、玉米、芹菜、荞麦等，这些食物中纤维素含量接近50%。丰富的纤维素更利于患者养成良好的排便习惯，积极预防便秘发生。
（4）锻炼：①运动训练：对于慢阻肺患者来讲，骑自行车、上下楼梯、步行、广播操、太极拳、散步、慢跑等都较为适合的运动方式。在训练过程中，应当以循序渐进方式展开训练，从小强度训练至高强度训练，比如瑜伽、健身操、散步、慢走、太极拳等，每日可进行3次训练，每次训练时间为30min即可，患者每日运动量可结合其机体耐受度适当进行调整，如果患者在运动过程中出现不良症状，如呼吸困难等，则应当立即停止训练。②呼吸运动：缩唇呼吸法：紧闭口唇，使用鼻子进行吸气，等到呼吸顺畅之后，缩起唇部并留出一个小孔，之后再慢慢呼出气体，而且吸气的时间应当是呼气时间的2-3倍；腹式呼吸法：将一只手放在胸前，而另一只手则放在腹部，将放置在腹部的手稍加用力对腹部进行按压。在吸气的时候，隆起腹部，在呼吸的时候，则吸缩腹部，且手应随着腹部的变化而变化，该训练法每次应进行5-10分钟；坐式呼吸法：先将双腿盘坐，做出打坐的姿势，将双手的手心放在膝盖两侧，再慢慢地呼吸，屏气时长应为5-8s，每次可重复15-20次。
（5）适当进行耐寒锻炼，如游泳、冷水洗脸等，但要注意循序渐进。
（6）由于空气中飘散的各种变应原(花粉、霉菌)或刺激物(工业污染物、汽车废气)在中午、下午较多，外出选在上午。
二、小结
慢阻肺患者一旦出现类似症状就要及时接受治疗，若是长期不治疗，就会出现相关并发症动脉硬化、气胸、肺栓塞、高磷酸血症等，另外在积极治疗的同时还要做好一些事儿，积极预防病情加重和复发。
有慢阻肺做好这些事儿
马燕承
北海市人民医院
慢阻肺全称为慢性阻塞性肺疾病，是一种呼吸内科的常见疾病。由于慢阻肺呈进行性发展，对患者的劳动能力和生活质量都会产生严重的不利影响。可见该疾病对患者的伤害还是很大的，因此慢阻肺要及时治疗，但是不仅要依靠药物长期治疗，患者在日常生活中还要做好一些事儿。
一、注意事项
（1）室内经常保持空气流通，有条件的可安装空气过滤装置。室内陈设力求简洁，不铺地毯。
（2）寻找诱发因素，并采取“bgte”法（避、替、移、忌）应对。常见诱发因素有吸入变应原、有害粉尘、病毒、细菌、气候变化（受寒）、饮食、精神等。其中最主要是变应原、病毒、细菌感染。所以，一旦感冒必须及时到医院治疗。还要慎重选择花草，尽量不养宠物。
（3）饮食方面：①发病期间饮食：注意摄取高蛋白、高维生素的食物，保持清淡饮食的同时注意营养均衡。如鱼类、蛋、瘦肉、豆类等。保持多餐少量，提高摄入的总热量。多食用新鲜水果和蔬菜，如白菜、番茄、菠菜、苹果、梨等。注意正确饮水。当人体水分不足时痰液会变得黏稠，同时会引起便秘、皮肤和口腔的黏膜干燥等。因此水分的摄取对慢阻肺患者来说十分重要。凭借嗓子是否发干来判断人体是否需要水分是一个错误的做法。慢阻肺患者每天饮用水分的量应保持在8-10杯（饮料和牛奶包括在其中），摄入水分总量为2500-3000ml，这样有助于稀释痰液，利于痰液的咳出，帮助改善患者咳嗽和咳痰症状。如果医生告知对水分摄入量应限制，则遵照医嘱执行。在出现发热或肺部感染症状时，应适量增加水分摄入量。②康复期间饮食：碳水化合物饮食：如食用一些糙米、燕麦、大麦等。可降低血液中的二氧化碳含量，减轻呼吸负荷。高蛋白饮食：如蛋类、肉类、鱼类、豆制品等。人体每日蛋白质摄入量以1.2-1.5g/kg为宜，食用时以优质蛋白质为主。尽量避免饮用浓奶，浓稠的奶制品会使痰液稠，不利于患者排痰，容易加重感染。进食富含维生素的食物：富含维生素C的食物有猕猴桃、柠檬、西红柿、西兰花等。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶油、海产品等。维生素A和维生素C能够增强支气管黏膜上皮细胞的防御功能，保持支气管黏液分泌和纤毛运动的正常，以此来改善呼吸道出现的感染症状，帮助支气管黏膜进行修复。高纤维素饮食：富含纤维素的食物有麦麸、糙米、玉米、芹菜、荞麦等，这些食物中纤维素含量接近50%。丰富的纤维素更利于患者养成良好的排便习惯，积极预防便秘发生。
（4）锻炼：①运动训练：对于慢阻肺患者来讲，骑自行车、上下楼梯、步行、广播操、太极拳、散步、慢跑等都较为适合的运动方式。在训练过程中，应当以循序渐进方式展开训练，从小强度训练至高强度训练，比如瑜伽、健身操、散步、慢走、太极拳等，每日可进行3次训练，每次训练时间为30min即可，患者每日运动量可结合其机体耐受度适当进行调整，如果患者在运动过程中出现不良症状，如呼吸困难等，则应当立即停止训练。②呼吸运动：缩唇呼吸法：紧闭口唇，使用鼻子进行吸气，等到呼吸顺畅之后，缩起唇部并留出一个小孔，之后再慢慢呼出气体，而且吸气的时间应当是呼气时间的2-3倍；腹式呼吸法：将一只手放在胸前，而另一只手则放在腹部，将放置在腹部的手稍加用力对腹部进行按压。在吸气的时候，隆起腹部，在呼吸的时候，则吸缩腹部，且手应随着腹部的变化而变化，该训练法每次应进行5-10分钟；坐式呼吸法：先将双腿盘坐，做出打坐的姿势，将双手的手心放在膝盖两侧，再慢慢地呼吸，屏气时长应为5-8s，每次可重复15-20次。
（5）适当进行耐寒锻炼，如游泳、冷水洗脸等，但要注意循序渐进。
（6）由于空气中飘散的各种变应原(花粉、霉菌)或刺激物(工业污染物、汽车废气)在中午、下午较多，外出选在上午。
二、小结
慢阻肺患者一旦出现类似症状就要及时接受治疗，若是长期不治疗，就会出现相关并发症动脉硬化、气胸、肺栓塞、高磷酸血症等，另外在积极治疗的同时还要做好一些事儿，积极预防病情加重和复发。
