蹲着时间长了，突然站起来感觉头晕甚至眼前发黑，我们得赶快蹲下去，这样才能缓解，那么到底是低血糖还是低血压还是贫血呢？应如何应对？
首先这种情况一般都不会是贫血，贫血的表现可能会出现头晕，常常还伴有心慌、乏力、困倦、面色苍白等表现，贫血导致的头晕常常是持续性的，而并非只有蹲下去站起来才会出现眼前发黑或者头晕；当然更不是低血糖了，因为低血糖跟体位改变没有直接关系，那么最常见的原因就是直立性低血压。
一、什么叫做直立性低血压？
简单说就蹲着的时候突然站起来，这时候最初三分钟之内收缩压持续下降20mmHg，或者舒张压突然下降10mmHg，而心率保持不变，同时伴有低灌注的症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、恶心、心悸甚至认识功能障碍。因为大脑处于人体的至高点，而大脑本身需要的血液和氧又是要求最高的，当突然站起来时心脏的供血供氧就要迅速的把血液供给大脑，这时候才能满足脑袋正常的工作，可是因为种种原因导致低血压发生，血压过低不足以迅速的把血液供给大脑，大脑就会出现短暂的脑缺血缺氧，表现出来的就是眼前发黑，甚至头晕摔倒。
正常体位变换时血压的调节：体位变换—回心血量下降，心输出量下降—刺激大血管容量感受器、压力感受器—心血管中枢整合传入信息—动静脉血管收缩、心率加快、心脏收缩力增加—心脏输出量增加—维持正常血压—适应体位改变
二、易发人群
直立性低血压可能出现在各个年龄阶段，但是随着年龄的增加，直立性低血压更容易发生，老年人约占20%左右，多病体弱的老年人甚至高达50%左右，直立性低血压是晕厥的第二大病因。大概占到晕厥患者的15%，老年人更容易发生这种情况，主要是因为老年人的血管弹性下降，整个身体的应激能力和调节能力都会下降，老年人耐受血容量不足的能力较差，可能与其心室舒张期充盈障碍有关。
三、发生直立性低血压的常见原因有哪些？
1、药物不良反应：如治疗前列腺的药物本身就有降血压的作用，很容易引发体位性低血压；
2、扩血管药物：如硝酸甘油类、利尿药物、抗抑郁的药物等，都可能导致直立性低血压；
3、体内水分不够：如喝水过少，出汗过多，出血等也会导致直立性低血压；
4、疾病：如长期卧床、发烧、心功能不全心包炎等可导致直立性低血压；
5、神经系统疾病：如帕金森多系统萎缩、痴呆等以及脑血管疾病，如脑部肿瘤等也会导致直立性低血压；
6、当然还有一些年轻人尤其是女性本身她没有任何疾病，但是就是因为体质虚弱或者缺乏锻炼，也会出现这种情况。
四、直立性血压发生的急救
如果发生了眼前发黑，必须马上蹲下去，一方面会缓解眼前发黑的症状，另一方面避免摔倒后摔伤加重；对于发作持续较长而神智不清者，可针灸人中，必要时注射升压药。当然对于不同原因需要根据病因去治疗，如果是明确的体位性低血压建议少吃多餐，不要喝酒，减少大量碳水化合物的饮食，每天保持适当的水分，如果合并了贫血尽快的纠正贫血，如反复发作，通过动作条件无法避免的情况下，需要前往医院进行药物治疗，对于很多年轻人本身没有任何疾病，出现这种情况的时候，一般不需要特殊治疗，建议这些年轻人加强锻炼，改善血管的耐受力，调整血管适应性和应激性，从而减少这种情况的发生。
五、健康宣教
1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
2、服用降压药物后不宜突然站起，最后静卧1-2小时，站立后如有头晕感觉，应继续卧床休息。
3、老年人早上起床时，应缓慢地改变体位，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，还有提起、举起重物或排便后起立动作都需慢些。
4、平时应根据自己地身体耐力制定锻炼计划，坚持运动，增强体质。
5、多饮水，尤其活动后出汗多时，注意补充水量，增加血容量。
6、定期筛查并治疗糖尿病慢性并发症，监测血压变化。
提示：3个30秒做法。起床时要做到3个30秒，由卧位转为立位时先平躺30秒再坐起来，坐30秒无头晕不适再站起来，站起来在床边停30秒后再走，如果做到了这3个30秒，会大大减少起床后因体位性低血压导致跌摔的几率。
蹲着时间长了，突然站起来感觉头晕甚至眼前发黑，我们得赶快蹲下去，这样才能缓解，那么到底是低血糖还是低血压还是贫血呢？应如何应对？
首先这种情况一般都不会是贫血，贫血的表现可能会出现头晕，常常还伴有心慌、乏力、困倦、面色苍白等表现，贫血导致的头晕常常是持续性的，而并非只有蹲下去站起来才会出现眼前发黑或者头晕；当然更不是低血糖了，因为低血糖跟体位改变没有直接关系，那么最常见的原因就是直立性低血压。
一、什么叫做直立性低血压？
简单说就蹲着的时候突然站起来，这时候最初三分钟之内收缩压持续下降20mmHg，或者舒张压突然下降10mmHg，而心率保持不变，同时伴有低灌注的症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、恶心、心悸甚至认识功能障碍。因为大脑处于人体的至高点，而大脑本身需要的血液和氧又是要求最高的，当突然站起来时心脏的供血供氧就要迅速的把血液供给大脑，这时候才能满足脑袋正常的工作，可是因为种种原因导致低血压发生，血压过低不足以迅速的把血液供给大脑，大脑就会出现短暂的脑缺血缺氧，表现出来的就是眼前发黑，甚至头晕摔倒。
正常体位变换时血压的调节：体位变换—回心血量下降，心输出量下降—刺激大血管容量感受器、压力感受器—心血管中枢整合传入信息—动静脉血管收缩、心率加快、心脏收缩力增加—心脏输出量增加—维持正常血压—适应体位改变
二、易发人群
直立性低血压可能出现在各个年龄阶段，但是随着年龄的增加，直立性低血压更容易发生，老年人约占20%左右，多病体弱的老年人甚至高达50%左右，直立性低血压是晕厥的第二大病因。大概占到晕厥患者的15%，老年人更容易发生这种情况，主要是因为老年人的血管弹性下降，整个身体的应激能力和调节能力都会下降，老年人耐受血容量不足的能力较差，可能与其心室舒张期充盈障碍有关。
三、发生直立性低血压的常见原因有哪些？
1、药物不良反应：如治疗前列腺的药物本身就有降血压的作用，很容易引发体位性低血压；
2、扩血管药物：如硝酸甘油类、利尿药物、抗抑郁的药物等，都可能导致直立性低血压；
3、体内水分不够：如喝水过少，出汗过多，出血等也会导致直立性低血压；
4、疾病：如长期卧床、发烧、心功能不全心包炎等可导致直立性低血压；
5、神经系统疾病：如帕金森多系统萎缩、痴呆等以及脑血管疾病，如脑部肿瘤等也会导致直立性低血压；
6、当然还有一些年轻人尤其是女性本身她没有任何疾病，但是就是因为体质虚弱或者缺乏锻炼，也会出现这种情况。
四、直立性血压发生的急救
如果发生了眼前发黑，必须马上蹲下去，一方面会缓解眼前发黑的症状，另一方面避免摔倒后摔伤加重；对于发作持续较长而神智不清者，可针灸人中，必要时注射升压药。当然对于不同原因需要根据病因去治疗，如果是明确的体位性低血压建议少吃多餐，不要喝酒，减少大量碳水化合物的饮食，每天保持适当的水分，如果合并了贫血尽快的纠正贫血，如反复发作，通过动作条件无法避免的情况下，需要前往医院进行药物治疗，对于很多年轻人本身没有任何疾病，出现这种情况的时候，一般不需要特殊治疗，建议这些年轻人加强锻炼，改善血管的耐受力，调整血管适应性和应激性，从而减少这种情况的发生。
五、健康宣教
1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
2、服用降压药物后不宜突然站起，最后静卧1-2小时，站立后如有头晕感觉，应继续卧床休息。
3、老年人早上起床时，应缓慢地改变体位，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，还有提起、举起重物或排便后起立动作都需慢些。
4、平时应根据自己地身体耐力制定锻炼计划，坚持运动，增强体质。
5、多饮水，尤其活动后出汗多时，注意补充水量，增加血容量。
6、定期筛查并治疗糖尿病慢性并发症，监测血压变化。
提示：3个30秒做法。起床时要做到3个30秒，由卧位转为立位时先平躺30秒再坐起来，坐30秒无头晕不适再站起来，站起来在床边停30秒后再走，如果做到了这3个30秒，会大大减少起床后因体位性低血压导致跌摔的几率。
