传染性呼吸道疾病是世界范围内公共卫生领域的重要关注对象，为了能够保护自己和他人不受感染，需要采取一系列预防措施，预防呼吸道传播的常见疾病。
1.呼吸道传播疾病的定义
呼吸道传染病是经过呼吸道传染的各种传染病统称为呼吸道传染病，传染源可以是病毒、细菌等各种各样的病原体。经过呼吸道传染的疾病有很多，比如成年人群体常见的肺结核，以及儿童群体常见的麻疹、白喉、婴儿急疹等。最近在全世界那流行的新冠肺炎和2009年的禽流感都属于呼吸道传染疾病之一。呼吸道传染病必须要具备以下两种特点：具有较强的传染性，属于传染病；经过呼吸道传染，病原体可以直接通过空气和呼吸进入到被传染人的呼吸道内导致疾病的发生。也可以是已经携带或者是感染某种病原体的患者通过飞沫和唾液传染给被传染人的呼吸道导致疾病。还可以是被传染人接触到了带有传染性病原体的物品，然后通过口鼻进入到呼吸道导致疾病的发生。
2.正确的手卫生习惯教育
很多人可能洗了数十年的手但是依然没有掌握正确的洗手方法，正确的洗手可以起到良好的疾病预防作用。首先掌心相对手指合拢，相互揉搓来清洗手掌。手心对手背然后手指交叉，沿着指缝相互揉搓来清洗手背。掌心相对两手交叉，相互揉搓来清洗指缝。两手轻轻合握成空拳然后相互揉搓清洗指背。一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓清洗大拇指。将一只手的五个指尖并拢在另一个手的掌心然后进行揉搓，可以方便清洗指尖。螺旋式握住手腕清洗，双手要交替进行。
3.在人群密集场所佩戴口罩的重要性
在传染病高发期间佩戴口罩可以有效阻止飞沫传播，从源头避免病毒和细菌传播，减少对其他人的危害。口罩可以有效阻止进入细菌，即使是有细菌和病毒的存在，口罩也可以起到有效减少细菌进入的几率，消除了感染病毒的危害。对于已经有病症的患者，佩戴口罩可以尽可能的减少病毒和细菌带出的空气量，很大程度地避免人与人之间直接进行病毒细菌传染。因此为了能够自我防护，需要在人群密集场所佩戴口罩，保护我们身体的安全和健康。
4.避免亲密接触的建议
在社交过程中我们一定要和患者避免亲密接触，保持一定社交距离，建议至少保持1米以上距离，以减少病毒传播的可能性。不要去人多拥挤的场所，比如娱乐场所、电影院等，这些场所人群聚集，很有可能会成为病毒传播的空间。
5.强调保持良好的室内通风
保证室内良好的空气质量，是保护我们身体健康的重要基础。要定期通风，通过打开门窗让室内室外的空气交换，有效排除室内积累的二氧化碳、甲醛、细菌和病毒。尤其是在呼吸道疾病流行期间定期通风，还能够减少室内细菌和病毒的传播风险。除了通风之外使用空气净化器也是改善室内空气质量的有效手段。可以选择具有高效过滤功能的空气净化器来过滤空气当中的细菌、病毒和悬浮颗粒，减少室内传播可能性。要保持室内整洁卫生，定期清洁空调、窗帘、地板等减少病原微生物的滋生。定期更换床上用品来保持室内卫生。
6.提供身体免疫力提升的建议
6.1保证充足的睡眠
睡眠是有助于身体恢复和修复的重要措施，如果睡眠不足身体的免疫力会下降，很容易受到病原体的侵害。因此建议每天都要睡七到八个小时，保证身体有充分的时间休息。
6.2合理的饮食
营养丰富的饮食是提高身体免疫力的重要关键，建议要多吃维生素C、维生素E、维生素A、维生素B六、铁和锌元素的，比如豆类、红肉、蔬菜、水果等。更加营养的均衡减少脂肪、盐分和糖分的摄入，避免对于身体造成负面伤害。
6.3适量运动
运动可以帮助强化身体免疫功能，提高对于病原体的抵抗能力。节日每星期至少有三个小时的中等强度有氧运动，比如骑自行车、游泳和快走等。运动时避免过度疲劳，不要在极端天气运动。
结语：
想要预防呼吸道传播需要从多方面入手，养成良好的卫生习惯，保证空气流通，全面提高身体免疫力，才能保障身体健康。
传染性呼吸道疾病是世界范围内公共卫生领域的重要关注对象，为了能够保护自己和他人不受感染，需要采取一系列预防措施，预防呼吸道传播的常见疾病。
1.呼吸道传播疾病的定义
呼吸道传染病是经过呼吸道传染的各种传染病统称为呼吸道传染病，传染源可以是病毒、细菌等各种各样的病原体。经过呼吸道传染的疾病有很多，比如成年人群体常见的肺结核，以及儿童群体常见的麻疹、白喉、婴儿急疹等。最近在全世界那流行的新冠肺炎和2009年的禽流感都属于呼吸道传染疾病之一。呼吸道传染病必须要具备以下两种特点：具有较强的传染性，属于传染病；经过呼吸道传染，病原体可以直接通过空气和呼吸进入到被传染人的呼吸道内导致疾病的发生。也可以是已经携带或者是感染某种病原体的患者通过飞沫和唾液传染给被传染人的呼吸道导致疾病。还可以是被传染人接触到了带有传染性病原体的物品，然后通过口鼻进入到呼吸道导致疾病的发生。
2.正确的手卫生习惯教育
很多人可能洗了数十年的手但是依然没有掌握正确的洗手方法，正确的洗手可以起到良好的疾病预防作用。首先掌心相对手指合拢，相互揉搓来清洗手掌。手心对手背然后手指交叉，沿着指缝相互揉搓来清洗手背。掌心相对两手交叉，相互揉搓来清洗指缝。两手轻轻合握成空拳然后相互揉搓清洗指背。一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓清洗大拇指。将一只手的五个指尖并拢在另一个手的掌心然后进行揉搓，可以方便清洗指尖。螺旋式握住手腕清洗，双手要交替进行。
3.在人群密集场所佩戴口罩的重要性
在传染病高发期间佩戴口罩可以有效阻止飞沫传播，从源头避免病毒和细菌传播，减少对其他人的危害。口罩可以有效阻止进入细菌，即使是有细菌和病毒的存在，口罩也可以起到有效减少细菌进入的几率，消除了感染病毒的危害。对于已经有病症的患者，佩戴口罩可以尽可能的减少病毒和细菌带出的空气量，很大程度地避免人与人之间直接进行病毒细菌传染。因此为了能够自我防护，需要在人群密集场所佩戴口罩，保护我们身体的安全和健康。
4.避免亲密接触的建议
在社交过程中我们一定要和患者避免亲密接触，保持一定社交距离，建议至少保持1米以上距离，以减少病毒传播的可能性。不要去人多拥挤的场所，比如娱乐场所、电影院等，这些场所人群聚集，很有可能会成为病毒传播的空间。
5.强调保持良好的室内通风
保证室内良好的空气质量，是保护我们身体健康的重要基础。要定期通风，通过打开门窗让室内室外的空气交换，有效排除室内积累的二氧化碳、甲醛、细菌和病毒。尤其是在呼吸道疾病流行期间定期通风，还能够减少室内细菌和病毒的传播风险。除了通风之外使用空气净化器也是改善室内空气质量的有效手段。可以选择具有高效过滤功能的空气净化器来过滤空气当中的细菌、病毒和悬浮颗粒，减少室内传播可能性。要保持室内整洁卫生，定期清洁空调、窗帘、地板等减少病原微生物的滋生。定期更换床上用品来保持室内卫生。
6.提供身体免疫力提升的建议
6.1保证充足的睡眠
睡眠是有助于身体恢复和修复的重要措施，如果睡眠不足身体的免疫力会下降，很容易受到病原体的侵害。因此建议每天都要睡七到八个小时，保证身体有充分的时间休息。
6.2合理的饮食
营养丰富的饮食是提高身体免疫力的重要关键，建议要多吃维生素C、维生素E、维生素A、维生素B六、铁和锌元素的，比如豆类、红肉、蔬菜、水果等。更加营养的均衡减少脂肪、盐分和糖分的摄入，避免对于身体造成负面伤害。
6.3适量运动
运动可以帮助强化身体免疫功能，提高对于病原体的抵抗能力。节日每星期至少有三个小时的中等强度有氧运动，比如骑自行车、游泳和快走等。运动时避免过度疲劳，不要在极端天气运动。
结语：
想要预防呼吸道传播需要从多方面入手，养成良好的卫生习惯，保证空气流通，全面提高身体免疫力，才能保障身体健康。
