首先，使用肥皂和清水洗手。经常使用肥皂和清水洗手是最有效的手卫生方法。湿润双手后，涂抹适量的肥皂，用力揉搓双手至少20秒，包括手背、手指、指缝、指甲和手腕。然后用清水冲洗干净，并用干净的纸巾或空气吹干双手；
第二，使用含酒精的洗手液。如果没有肥皂和清水，可以使用含酒精的洗手液。将适量的洗手液倒在手掌上，揉搓双手至少20秒，涂抹到手背、手指、指缝、指甲和手腕等部位，直至双手干燥；
第三，避免触摸面部。尽量避免用未洗过的手触摸面部，特别是眼、鼻和口，以减少病毒或细菌进入体内的机会；
第四，咳嗽和打喷嚏礼仪。用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接捂住口鼻，以防止飞沫传播。用过的纸巾应立即丢弃，并洗手或使用含酒精的洗手液清洁双手；
第五，避免共用物品。尽量避免与他人共用毛巾、餐具、杯子等个人物品，以减少传染的风险；
第六，定期清洁手机和其他常用物品。经常清洁和消毒经常接触的物品，如手机、钥匙、门把手等。可以使用含酒精的湿纸巾或专门的消毒剂进行清洁；
第七，注意洗手时机。在以下情况下应特别注意洗手：接触公共场所、动物或患病人群后；咳嗽、打喷嚏后；用完厕所后；接触垃圾、污物或污水后；处理食物前等。
第一，正确佩戴口罩。确保佩戴口罩的正确方法。首先，洗净双手；然后从口罩包装中取出口罩，确保口罩的内侧（一般为白色）朝向面部，而外侧（一般为蓝色或其他颜色）朝外；接着将口罩覆盖于口鼻，并确保口罩能够完全遮盖鼻子、嘴巴和下巴；最后用双手固定住口罩，使其紧贴面部；
第二，避免触摸口罩。一旦佩戴好口罩，请尽量避免触摸口罩。如果必须触摸口罩，务必先洗净双手，使用消毒湿纸巾或含酒精洗手液进行清洁；
第三，正确脱下口罩。当需要脱下口罩时，先洗净双手。然后从口罩后部的耳带或绑带处轻轻松开，避免触碰到口罩的前部。将口罩远离面部，避免触摸已被接触过的部分；
第四，频繁更换口罩。一次性医用口罩（如医用外科口罩）一般建议每次佩戴不超过4小时，湿润后也需要及时更换。具体使用时间应根据口罩的材质和厂家建议而定。如果是可重复使用的口罩，应按照清洗指南进行清洁和消毒；
第五，正确处理废弃口罩。将使用过的口罩放入专门的垃圾袋中，并确保垃圾袋密封。尽量避免触摸已使用的口罩表面。之后，洗净双手；
第六，结合其他防护措施。佩戴口罩只是防护措施的一部分，还应结合其他防护措施，如勤洗手、保持社交距离、避免接触眼、鼻、口等黏膜部位、避免人群拥挤场所等。
尽量避免与患病人员保持过近距离的接触，尤其是那些出现呼吸道症状的人。
使用纸巾或肘部遮挡口鼻：当你咳嗽或打喷嚏时，应立即用纸巾或肘部遮住口鼻。如果使用纸巾，请确保将纸巾完全覆盖口鼻，并丢进垃圾箱后立即洗手。如果没有纸巾可用，可以用肘部来遮挡口鼻，避免直接用手捂嘴；
避免用手遮挡口鼻：尽量避免用手遮挡口鼻，因为手部容易接触到细菌和病毒，这样容易传播给他人或通过触摸物品传播；
保持社交距离：在咳嗽或打喷嚏时，要尽量保持与他人的距离，至少保持1米的距离。这样可以减少他人接触到飞沫的风险；
遵守咳嗽礼仪：在公共场所或人群中咳嗽或打喷嚏时，应尽量转身或转向一侧，避免直接对着他人咳嗽或打喷嚏；
勤洗手：咳嗽或打喷嚏后，应立即用肥皂和水洗手至少20秒，或使用洗手液或含酒精的洗手液进行彻底清洁。这样可以减少病毒在手上的传播。
在传染病爆发期间，尽量避免接触野生动物或受感染的家畜，以减少传播风险。经常清洁和消毒常接触的表面，如手机、钥匙、门把手等物品。保持良好的身体健康状态，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的锻炼，以增强免疫力。及时获取并遵循官方卫生部门和医疗机构的防护指南和建议，了解疫情动态并做出相应调整。
首先，使用肥皂和清水洗手。经常使用肥皂和清水洗手是最有效的手卫生方法。湿润双手后，涂抹适量的肥皂，用力揉搓双手至少20秒，包括手背、手指、指缝、指甲和手腕。然后用清水冲洗干净，并用干净的纸巾或空气吹干双手；
第二，使用含酒精的洗手液。如果没有肥皂和清水，可以使用含酒精的洗手液。将适量的洗手液倒在手掌上，揉搓双手至少20秒，涂抹到手背、手指、指缝、指甲和手腕等部位，直至双手干燥；
第三，避免触摸面部。尽量避免用未洗过的手触摸面部，特别是眼、鼻和口，以减少病毒或细菌进入体内的机会；
第四，咳嗽和打喷嚏礼仪。用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接捂住口鼻，以防止飞沫传播。用过的纸巾应立即丢弃，并洗手或使用含酒精的洗手液清洁双手；
第五，避免共用物品。尽量避免与他人共用毛巾、餐具、杯子等个人物品，以减少传染的风险；
第六，定期清洁手机和其他常用物品。经常清洁和消毒经常接触的物品，如手机、钥匙、门把手等。可以使用含酒精的湿纸巾或专门的消毒剂进行清洁；
第七，注意洗手时机。在以下情况下应特别注意洗手：接触公共场所、动物或患病人群后；咳嗽、打喷嚏后；用完厕所后；接触垃圾、污物或污水后；处理食物前等。
第一，正确佩戴口罩。确保佩戴口罩的正确方法。首先，洗净双手；然后从口罩包装中取出口罩，确保口罩的内侧（一般为白色）朝向面部，而外侧（一般为蓝色或其他颜色）朝外；接着将口罩覆盖于口鼻，并确保口罩能够完全遮盖鼻子、嘴巴和下巴；最后用双手固定住口罩，使其紧贴面部；
第二，避免触摸口罩。一旦佩戴好口罩，请尽量避免触摸口罩。如果必须触摸口罩，务必先洗净双手，使用消毒湿纸巾或含酒精洗手液进行清洁；
第三，正确脱下口罩。当需要脱下口罩时，先洗净双手。然后从口罩后部的耳带或绑带处轻轻松开，避免触碰到口罩的前部。将口罩远离面部，避免触摸已被接触过的部分；
第四，频繁更换口罩。一次性医用口罩（如医用外科口罩）一般建议每次佩戴不超过4小时，湿润后也需要及时更换。具体使用时间应根据口罩的材质和厂家建议而定。如果是可重复使用的口罩，应按照清洗指南进行清洁和消毒；
第五，正确处理废弃口罩。将使用过的口罩放入专门的垃圾袋中，并确保垃圾袋密封。尽量避免触摸已使用的口罩表面。之后，洗净双手；
第六，结合其他防护措施。佩戴口罩只是防护措施的一部分，还应结合其他防护措施，如勤洗手、保持社交距离、避免接触眼、鼻、口等黏膜部位、避免人群拥挤场所等。
尽量避免与患病人员保持过近距离的接触，尤其是那些出现呼吸道症状的人。
使用纸巾或肘部遮挡口鼻：当你咳嗽或打喷嚏时，应立即用纸巾或肘部遮住口鼻。如果使用纸巾，请确保将纸巾完全覆盖口鼻，并丢进垃圾箱后立即洗手。如果没有纸巾可用，可以用肘部来遮挡口鼻，避免直接用手捂嘴；
避免用手遮挡口鼻：尽量避免用手遮挡口鼻，因为手部容易接触到细菌和病毒，这样容易传播给他人或通过触摸物品传播；
保持社交距离：在咳嗽或打喷嚏时，要尽量保持与他人的距离，至少保持1米的距离。这样可以减少他人接触到飞沫的风险；
遵守咳嗽礼仪：在公共场所或人群中咳嗽或打喷嚏时，应尽量转身或转向一侧，避免直接对着他人咳嗽或打喷嚏；
勤洗手：咳嗽或打喷嚏后，应立即用肥皂和水洗手至少20秒，或使用洗手液或含酒精的洗手液进行彻底清洁。这样可以减少病毒在手上的传播。
在传染病爆发期间，尽量避免接触野生动物或受感染的家畜，以减少传播风险。经常清洁和消毒常接触的表面，如手机、钥匙、门把手等物品。保持良好的身体健康状态，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的锻炼，以增强免疫力。及时获取并遵循官方卫生部门和医疗机构的防护指南和建议，了解疫情动态并做出相应调整。
