糖尿病与高血压的关系及如何控制和管理？
黄雪莲
柳州市柳城县人民医院
糖尿病是一种内分泌代谢性疾病，它不但会对人体的糖分代谢产生影响，而且还会对血脂产生一定的影响，当胆固醇水平提高时，就会导致高血压的发生，因此，同时患有高血压也是很常见的。血糖控制得不好，就会危及到患者的生命。今天，我们就来说说糖尿病和高血压两者间的关系以及如何控制和管理。
糖尿病与高血压是什么关系
高血压，也被称为高血压症，是指动脉血压持续升高的一种疾病。糖尿病则是一种慢性代谢性疾病，其特征是血液中的葡萄糖水平持续升高，导致胰岛素的分泌不足或胰岛素的作用受阻。
很多时候，高血压和糖尿病都是“结伴而行”的，因此，有人将之称为“姊妹病”，两者常常“狼狈为奸”，导致心脑血管死亡事件剧增。首先，在糖尿病患者中，高血压是一种非常普遍的合并症。因为高血压会损害血管壁，使得血管收缩、硬化，这就是糖尿病病人发生心脑血管疾病的原因。其次，在高血压患者中，糖尿病患者的发病率较高。高血糖可引起血管内皮功能紊乱，使血管阻力增大，从而诱发高血压。
糖尿病合并高血压的原因
高血压与糖尿病有相似之处，比如，患者的血脂较高，而且两者之间可能有共同的遗传基因，糖尿病的某些症状也会引起血压过高，比如，糖尿病会损伤肾功能，损伤肾功能后会引起血压升高，而且，由于糖尿病患者自身血糖、血粘度都较高，很容易引起血管阻力增加，进而引起血管壁损伤和压力过大，引起高血压，而且，糖尿病患者对具有升压作用的血管紧张素更为敏感，更会增加患高血压的几率。
并且二者的患病因素也较为相似，都是与血脂高、肥胖、生活习惯较差、缺乏运动等有关，相同的患病因素、互相影响的症状，这就很容易会导致糖尿病患者患上高血压的几率。糖尿病患者患上高血压的几率是正常人的两倍，并且糖尿病患者患上高血压的高峰期比正常人要提前10年出现。并且糖尿病合并高血压病的患者相较于普通高血压患者会更容易出现心肌梗塞、末梢小血管病等心脑血管疾病。
同时，高血压还可导致糖尿病病情恶化，因为高血压不仅会损伤血管，还会损伤肾脏，而肾脏又是糖尿病最重要的损伤器官之一，二者结合则会对肾脏造成极大的损伤。
糖尿病合并高血压如何管理和控制
合理饮食
在日常饮食中，患者要保证饮食清淡，高钠是高血压的致病因素之一，所以糖尿病合并高血压病的患者在饮食中应该保证每日钠的摄入量在3-4克，对于一些含有钠的食物，如、酱油、咸菜、腌肉等食品，患者应该不吃或者尽量少吃。而对于钾的摄入，则要合理的摄入增多，钾元素可能对钠元素的升血压作用进行抑制，降低出现脑卒中的概率。患者在日常饮食中多吃大豆、菠菜、莴苣、香蕉、芒果等富含钾元素的蔬菜水果，能有效降低患者的血压。患者还需要注意对自身钙元素的补充，钙元素可以促进身体里钠元素的排除，并且补充钙元素还能刺激甲状旁腺的功能，从而降低患者的血压。糖尿病合并高血压患者一定要避免摄入含饱和脂肪酸的食物，如动物肥肉以及猪油、牛油等动物油，在做饭时可以使用橄榄油、茶籽油等这类植物油来代替。
增加锻炼
患有糖尿病并高血压的病人应该加强自己的锻炼，让自己的体重维持在一个合理的范围之内，病人可以根据自己的体质情况，选择最适合自己的运动方式和时间，但要尽可能的避免剧烈的运动，比如，慢跑、太极拳等，在夏天的时候，病人可以适当的降低运动强度，但是要保证有一定的锻炼量。
戒烟限酒
吸烟会对血管内膜造成严重的损害，导致血管出现硬化，血压上升等情况，从而提高高血压发病的概率，糖尿病合并高血压病的患者必须要戒烟，避免出现吸烟继续刺激血管增高血压的情况出现。饮酒则是会让中枢神经系统出现兴奋状态，加快患者的心率，而过快的心率也会导致患者的血压升高。
劳逸结合
糖尿病合并高血压病的患者在日常生活中一定要注意休息，避免出现过于劳累的情况，睡眠能让血管舒张，有利于对血压的控制，患者应保证每日有6-8小时的充足睡眠。对于部分睡眠质量较差的老年人，可以采取午休的策略，让老年人每日中午休息40分钟-1小时左右。
因为糖尿病和高血压通常都与不良的生活习惯、缺乏运动有关，所以不管是糖尿病并高血压患者，还是单纯的糖尿病、高血压患者，或者是正常的人群，只要在日常生活中注意养成良好的生活习惯、适量运动、控制体重，就可以从根本上对糖尿病高血压进行防治。
糖尿病与高血压的关系及如何控制和管理？
黄雪莲
柳州市柳城县人民医院
糖尿病是一种内分泌代谢性疾病，它不但会对人体的糖分代谢产生影响，而且还会对血脂产生一定的影响，当胆固醇水平提高时，就会导致高血压的发生，因此，同时患有高血压也是很常见的。血糖控制得不好，就会危及到患者的生命。今天，我们就来说说糖尿病和高血压两者间的关系以及如何控制和管理。
糖尿病与高血压是什么关系
高血压，也被称为高血压症，是指动脉血压持续升高的一种疾病。糖尿病则是一种慢性代谢性疾病，其特征是血液中的葡萄糖水平持续升高，导致胰岛素的分泌不足或胰岛素的作用受阻。
很多时候，高血压和糖尿病都是“结伴而行”的，因此，有人将之称为“姊妹病”，两者常常“狼狈为奸”，导致心脑血管死亡事件剧增。首先，在糖尿病患者中，高血压是一种非常普遍的合并症。因为高血压会损害血管壁，使得血管收缩、硬化，这就是糖尿病病人发生心脑血管疾病的原因。其次，在高血压患者中，糖尿病患者的发病率较高。高血糖可引起血管内皮功能紊乱，使血管阻力增大，从而诱发高血压。
糖尿病合并高血压的原因
高血压与糖尿病有相似之处，比如，患者的血脂较高，而且两者之间可能有共同的遗传基因，糖尿病的某些症状也会引起血压过高，比如，糖尿病会损伤肾功能，损伤肾功能后会引起血压升高，而且，由于糖尿病患者自身血糖、血粘度都较高，很容易引起血管阻力增加，进而引起血管壁损伤和压力过大，引起高血压，而且，糖尿病患者对具有升压作用的血管紧张素更为敏感，更会增加患高血压的几率。
并且二者的患病因素也较为相似，都是与血脂高、肥胖、生活习惯较差、缺乏运动等有关，相同的患病因素、互相影响的症状，这就很容易会导致糖尿病患者患上高血压的几率。糖尿病患者患上高血压的几率是正常人的两倍，并且糖尿病患者患上高血压的高峰期比正常人要提前10年出现。并且糖尿病合并高血压病的患者相较于普通高血压患者会更容易出现心肌梗塞、末梢小血管病等心脑血管疾病。
同时，高血压还可导致糖尿病病情恶化，因为高血压不仅会损伤血管，还会损伤肾脏，而肾脏又是糖尿病最重要的损伤器官之一，二者结合则会对肾脏造成极大的损伤。
糖尿病合并高血压如何管理和控制
合理饮食
在日常饮食中，患者要保证饮食清淡，高钠是高血压的致病因素之一，所以糖尿病合并高血压病的患者在饮食中应该保证每日钠的摄入量在3-4克，对于一些含有钠的食物，如、酱油、咸菜、腌肉等食品，患者应该不吃或者尽量少吃。而对于钾的摄入，则要合理的摄入增多，钾元素可能对钠元素的升血压作用进行抑制，降低出现脑卒中的概率。患者在日常饮食中多吃大豆、菠菜、莴苣、香蕉、芒果等富含钾元素的蔬菜水果，能有效降低患者的血压。患者还需要注意对自身钙元素的补充，钙元素可以促进身体里钠元素的排除，并且补充钙元素还能刺激甲状旁腺的功能，从而降低患者的血压。糖尿病合并高血压患者一定要避免摄入含饱和脂肪酸的食物，如动物肥肉以及猪油、牛油等动物油，在做饭时可以使用橄榄油、茶籽油等这类植物油来代替。
增加锻炼
患有糖尿病并高血压的病人应该加强自己的锻炼，让自己的体重维持在一个合理的范围之内，病人可以根据自己的体质情况，选择最适合自己的运动方式和时间，但要尽可能的避免剧烈的运动，比如，慢跑、太极拳等，在夏天的时候，病人可以适当的降低运动强度，但是要保证有一定的锻炼量。
戒烟限酒
吸烟会对血管内膜造成严重的损害，导致血管出现硬化，血压上升等情况，从而提高高血压发病的概率，糖尿病合并高血压病的患者必须要戒烟，避免出现吸烟继续刺激血管增高血压的情况出现。饮酒则是会让中枢神经系统出现兴奋状态，加快患者的心率，而过快的心率也会导致患者的血压升高。
劳逸结合
糖尿病合并高血压病的患者在日常生活中一定要注意休息，避免出现过于劳累的情况，睡眠能让血管舒张，有利于对血压的控制，患者应保证每日有6-8小时的充足睡眠。对于部分睡眠质量较差的老年人，可以采取午休的策略，让老年人每日中午休息40分钟-1小时左右。
因为糖尿病和高血压通常都与不良的生活习惯、缺乏运动有关，所以不管是糖尿病并高血压患者，还是单纯的糖尿病、高血压患者，或者是正常的人群，只要在日常生活中注意养成良好的生活习惯、适量运动、控制体重，就可以从根本上对糖尿病高血压进行防治。
